Module 1 - Comprendre son stress

Le module 1 intitulé "Comprendre Son Stress" est la première étape essentielle vers la maîtrise de la gestion du stress. Dans ce module, nous allons plonger dans les mécanismes du stress : qu'est-ce que le stress, comment se manifeste-t-il, et pourquoi notre corps réagit-il de cette façon ? Nous explorerons les différents types de stress, les signes et les symptômes à reconnaître, et l'impact que le stress peut avoir sur notre santé physique et mentale.

Les participants seront initiés à l'auto-évaluation pour identifier leurs propres déclencheurs de stress et apprendront des techniques de base pour commencer à gérer efficacement leurs réponses au stress. À travers des discussions interactives, des exercices de réflexion et le partage d'expériences, chacun pourra mieux comprendre ses propres expériences de stress et poser les fondations nécessaires pour développer des stratégies de gestion du stress personnalisées et efficaces.

Ce module est conçu non seulement pour fournir des connaissances théoriques mais aussi pour offrir des outils pratiques que les participants pourront appliquer dans leur vie quotidienne. En comprenant mieux le stress, nous pouvons commencer à reprendre le contrôle et à instaurer un sens de la paix et du bien-être dans nos vies.